CLASE 41

 

Meditación

 

Antes de meditar es bueno realizar yoga para calmar el cuerpo y luego lograr calmar la mente.

Dhyana no es lo mismo que Sama, uno es meditación y el otro relajación.

En la Meditación estoy en posición  sentado, con el cuerpo activo, practico técnicas de concentración que me conducen a la Meditación, y cuando logro ese estado meditativo dejo de estar concentrado, es solo silencio donde ocurre un vacío que a su vez contiene el todo, es el momento en que perdemos noción del tiempo y espacio, así llegamos al Dhyana Yoga, puede durar segundos, cuando me doy cuenta de este estado significa que ya volví de la Meditación. La función que está activa es la mente inconsciente, la que está en contacto con nuestro plano espiritual, que se mantiene en el presente y que se conecta con lo que estoy sintiendo en realidad, que es lo que vemos cada uno condicionado con lo que vivimos individualmente. Acá aflora el Chita que es lo que me conecta con el presente y lo que estoy sintiendo y no lo que mi mente interpreta de la realidad.

 

Laya es la disolución de la mente, significa el poder alejar de alguna forma los pensamientos, las vibraciones mentales, el vrittis, calmar la mente racional o intelectual, por medio de alguna técnica que las encontramos en el Laya Yoga, busco que los pensamientos dejen de aparecer.

Manaska es el pensamiento que va a estar generado por la mente racional o intelectual y por la mente consciente.

Samskaras son las impresiones mentales, una imagen adosado a la emoción que estoy sintiendo en ese momento y lo incorporo a la mente consciente, esto se guarda en la memoria. Sale de allí cada vez que vivo algo similar.

Vamos a buscar la introspección, el Pratihara, prestar atención por medio de los sentidos y aprender a controlar los sentidos, hay una técnica que es el Antar Mouna, trabaja el control de los sentidos.

Buscamos también el Ekagrata, unidireccionalidad de la mente. Busco llevar la atención a un sentido, y con esto logro Dharana, la concentración y atención dirigida que se sostiene en el tiempo.

En el caso de la Meditación busco esa calma de la mente de los pensamientos, manteniendo mi cuerpo estático, que previamente trabaje para sostener la postura, cuando la mente descansa en la Meditación el cuerpo está activo. Esa es la diferencia con el Sama Yoga donde el cuerpo esta relajado.

Cuerpo activo, mente concentrada llego al Sunya, donde se genera ese vacío que es la Meditación.