Ardhasanas y Padavis
En las variantes
conocidas como Ardhasanas que son posturas parciales, encontraremos variantes
de tronco, de piernas, de pie, de brazos, de manos, de cara y cuello.
Los Padavis¹ son posiciones que se incorporan a una
postura, nos permiten reconocer la flexibilidad, ejemplo algunos pueden
flexionar el tronco para atrás y les cuesta para adelante. Reconozco la
flexibilidad del alumno con los Padavis y de esta forma puedo trabajarla para
mejorarla o trabajar en cierta posición.
La flexibilidad
es la capacidad que tienen las articulaciones de moverse hacia todos lados, va
acompañada de la elongación que es el estiramiento de un músculo.
En las posturas
totales hacemos 5 posiciones y en algunas Ardhasanas podemos hacer 10
posiciones en posturas de piernas y de brazos.
A veces
confundimos posición que se refiere a los grados de flexibilidad, con postura
Asana que esta formada por el sello punto de apoyo y figura.
¹ Tema desarrollado en la Clase
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