CLASE 11

 

Posturas  

complementarias y compensatorias

 

Postura COMPLEMENTARIA

Son las posturas que van a completar el trabajo realizado en la postura de base que elijo trabajar.

 

Postura COMPENSATORIA

Son las posturas que van a compensar en fuerza o flexibilidad el trabajo que realizo en  la postura base que elijo trabajar. Si trabajo con fuerza compenso con flexibilidad y viceversa.

 

Ejemplos:

 

PINZA: trabajo la fuerza en piernas y espalda. 

Complementaria > Abeja

Compensatoria > El Perro, La Araña

 

PERRO: trabajo la fuerza en las manos y espalda

Complementaria > Carpa

Compensatoria > Pinza, Mangosta

 

DELFIN: trabajo la fuerza en el abdomen, en brazos y espalda.

Complementaria > Cocodrilo

Compensatoria > Niño

 

CAMELLO: trabajo la flexibilidad con apertura de pecho.

Complementaria > Arco

Compensatoria > Perro, Abeja

 

CIGUEÑA: trabajo flexibilidad.

Complementaria > Montaña

Compensatoria > Araña, Jinete, Tortuga

 

CARACOL:

Complementaria > Delfín

Compensatoria > Camello, Cobra, postura del Sol