CLASE 25

AYURVEDA

 

AYUR en sanscrito significa Vida -  VEDA es ciencia o conocimiento.  La ciencia de la vida.

Se basa en la filosofía SAMKHYA. Un médico ayurvedico tiene que aplicar el SAMKHYA.

El AYURVEDA afirma que la vida del ser humano es la integración permanente de mente cuerpo y espíritu, con su entorno.

El SAMKHYA transmite como concepto que si tenemos algún problema en nuestra mente, cuerpo o espíritu, entonces tenemos un desequilibrio, y debe haber equilibrio con el entorno también.

AYURVEDA plantea que los 5 elementos están presentes en nuestro cuerpo a nivel energético.  PRAKRITI es la naturaleza de cada uno, tenemos un PRAKRITI diferente porque tenemos la combinación de cada uno de los 5 elementos.

El DOSHA nos da la constitución del temperamento y la constitución  física.

El temperamento es nuestra esencia, se hereda de la madre. No lo podemos cambiar. El carácter es adquirido, depende del entorno.

MAHA BHUTAS,  Maha significa grande, Bhutas significa elementos.

El universo está compuesto por cinco grandes elementos: Ether – Agua –Tierra – Aire – Fuego.

 

DOSHAS

VATTA

Se manifiesta a partir del aire y del éter. Es responsable de todo el sistema nervioso central y promueve la energía de las personas y la actividad necesaria para hacer las cosas, el poder Vatta nos aporta vitalidad y entusiasmo.

Dentro de las características de este biotipo encontramos: frio, inmóvil, sutil, rápido, áspero, ligero, tendencias que se manifiestan en el pelo, las uñas, los dientes, el metabolismo lento, tendencia al estreñimiento y en el caso de las mujeres  regla irregular. Entienden rápido pero olvidan de la misma forma y les cuesta tomar decisiones. Son creativos, inquietos, miedosos, nerviosos, disperso, distraídos e inestables emocionalmente. En las relaciones son fríos, hacen amistades con facilidad pero por poco tiempo. Comen poco y lo hacen de manera desordenada. Cuando están desarmonizados, pueden sufrir estreñimiento. En una clase de yoga se reconocen por la distracción al seguir la clase. Les cuesta el compromiso, tienen sentimientos cambiantes. No es aconsejable para un Vatta el Power Yoga. No tiene energía para estresarse. Si hay cambios no tienen problema porque ya no se acordaban de lo anterior.

¿Cómo equilibrarlo? Comiendo alimentos de características opuestas, es decir cálidos, untuosos, hidratados; con descansos y actividades que no generen exceso de movilidad y viviendo en climas húmedos y cálidos,

 

PITTA

Se manifiesta a partir del fuego y el agua. En relación a nuestro cuerpo está en la sangre y los jugos gástricos. Pitta es responsable del funcionamiento del sistema digestivo, sobre todo el intestino delgado, el estómago y el hígado.

Son cálidos, punzantes, oleosos, sutiles y ácidos. Presentan calor al estómago, trastornos metabólicos, acidez, ulceras, apetito y sed aumentados. Comprenden rápido y son muy eficientes. En sus relaciones son cálidos pero suelen relacionarse por interés; presentan emociones negativas exacerbadas como la rabia, los celos, la preocupación, el estrés, las infecciones, alergias y estados febriles.

No son ni muy altos ni muy bajos, tienen mucha fuerza y les gusta, lo hacen notar, no tienen tanta flexibilidad pero al final puede lograrlo por la fuerza. Buenas para la disciplina, para los horarios y las estructuras. Cuando están desarmonizados tienen cuestiones con la irritación de la piel, acné, sarpullido, le pica la piel todo el tiempo. Tienen tendencia a sufrir acidez estomacal. Tienen mucho Agni, fuego digestivo. Y eso les genera acidez, tienen que comer rigurosamente cada dos horas, cuando tienen hambre se ponen mal, todo está mal. Entienden muy rápido y retienen. Agilidad mental. Todo es estrategia, son muy detallistas, complejas para trabajar ya que tienen velocidad mental y tenés que seguirle el ritmo. A veces les cuesta la empatía. Calculadores. Tiene tanta energía que se pueden estresar. Hacen muchas cosas en el día. Le parece que comer es una pérdida de tiempo por eso comen rápido. Todo lo pasa por la mente, lo tienen que hacer de forma detallada y perfecta. Les cuesta conectarse con su espíritu, con sus emociones reales, no las que piensan que tiene. En una clase práctica, pueden concentrarse fácilmente pero al momento de meditación no logran relajar fácilmente. Tienen que tener todo bajo control  y ordenado. Contundente, te hablan con firmeza. Son tercos ante algo que se está cambiando.

¿Cómo equilibrarlo? Tomando bastante agua, comiendo alimentos enfriantes, sin aliños, sin aceites ni frituras, evitar las carnes rojas. Las frutas y verduras frescas son ideales, sobre todo las de hojas verdes. La vida al aire libre, estar en contacto con agua natural, la meditación y el yoga.

KAPHA

Se manifiesta a partir del agua y la tierra, su presencia la detectamos en la piel y membranas mucosas del cuerpo. Se encarga de la lubricación, de proteger la mente, los sentidos y encuentra su relación directa con el gusto y el olfato.

Sus características son el frio, la humedad y la pesadez,  estancamiento, estructura y suavidad. De los tres biotipos este es el que menos se enferma pese a lo cual presentan síntomas de pesadez, somnolencia, palidez, lentitud metabólica, apego, emociones amplificadas, aumento de peso y tejido adiposo y retención de líquido. Comprenden lento pero tienen muy buena memoria. En las relaciones son de  muchas amistades pero suelen mantenerlas por mucho tiempo.

Son de contextura más grande, es más lenta en sus movimientos, piel grasosa, digestión lenta, pesados, les gusta quedarse con ciertas cosas, suelen ser apegados a cuestiones, cosas y/o emociones. Hablan lento, despacio, contando detalle por detalle, es el más memorioso. Se acuerdan de todo y sobre todo de los detalles. Lentos a nivel mental, para entender, tal vez haya que explicarle más de una vez. Y si algo de lo aprendido cambia, le cuesta lograr ese cambio. Pasan todo por las emociones. Les gusta que las cosas sean como estaban, mantienen una estructura y una rutina, apegados. Tienen facilidad para quedarse quietos. En la clase dar algo dinámico.  Deberían alimentarse con alimentos livianos.

¿Cómo equilibrarlo? es importante mantenerse en constante actividad para reducir el sedentarismo, consumir elementos livianos, cálidos, secos, sin lácteos ni aceites, agregar aliños picantes.

 

 Los 3 DOSHAS están dentro de nuestro cuerpo. Nosotros tenemos dos al menos, uno más que el otro.

Buscar vivir saludable seria  por ejemplo si nacimos PITTA buscar no tener acides y ese tipo de cosas. Con el Yoga podemos armonizar los DOSHAS. El AYURVEDA nos ayuda a ver nuestra constitución y buscar equilibrio y armonizar esos DOSHAS. AYURVEDA también plantea que según el DOSHA también deberían comer en horarios distintos, pero ante esto tenemos que adaptarnos. Al buscar adaptarnos, entra en juego el carácter de cada uno. Dependiendo del DOSHA tenemos la técnica de yoga

PITTA >  primero posturas de fuerza, para luego quedar más quietos, brazo, cara y mano que son las que más incidencia tienen en la espiritualidad que es lo flojito que tiene Pitta y en lo posible meditación. No debería trabajar posturas que generen cierta destreza porque eleva el ego. Debería trabajar con los ojos cerrados para conectar con su interior.

VATTA > técnicas de concentración, por ejemplo posturas de equilibrio, canto de mantras, pintar yantras.

Tanto al PITTA como al VATTA le vienen muy bien la relajación.

KAPHA > dentro de la clase práctica debería hacer posturas de fuerza para generar calor y movimiento, también meditación y no tanto relajación, porque ya está relajado y vive así. Sacarlo más rápido de las posturas.

Con el Yoga Terapia se puede armar clases más dirigidas según el DOSHA, son más personalizadas.

Podemos tener un DOSHA a nivel físico y uno a nivel espiritual. Mitad Vatta y mitad Pitta, pero puede desarmonizarse uno de ellos.