SAMBANDHA
YOGA
Sambandha significa enganche, movimiento corto y
exacto que va a unir dos posturas, trabajaremos la respiración, la
coordinación, concentración e inteligencia corporal, aplicare la técnica en
clases dinámicas de Yoga.
Respiración porque
inhalo y exhalo para pasar de una postura a otra. Aprendiendo a dominar la
respiración.
Coordinación, para
ir de una postura a otra, ejemplo de la abeja a la cobra, trabajando la
inteligencia corporal también, detectando que postura de la cobra me queda bien
(manos lejos, debajo delos hombros o antebrazos apoyados).
Concentración
porque mi mente se enfoca en una sola cosa, logro el Ekagrata.
Citika significa pasaje, voy a utilizar una postura/pasaje
para unir otras dos, esto es Citika. Una postura se mantiene estática alrededor
de 4 segundos, la que utilicemos como enganche entre dos posturas, o sea
Citika, es de menos tiempo.
Ejemplos que
trabajamos:
o Camello » Montaña » Dragón
o Bote » Osito » Barco
o Medio Puente » Perezoso » León
o
Jinete » Cigüeña »
Gato: en este caso empleamos Citika con la postura de Perro para llegar al
Gato.
o
Ratón » Perro »
Mangosta
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